LES THÈMES
Le Reiki Usui est aujourd’hui l’une des pratiques énergétiques les plus connues dans le monde. Pourtant, derrière le mot Reiki se trouve bien plus qu’une simple technique où l’on pose les mains sur une personne.
Il s’agit d’une approche née au Japon au début du XXe siècle autour de Mikao Usui, avec une dimension énergétique, mais aussi une véritable invitation à la présence, à l’introspection et à une certaine façon d’aborder la vie.
Que signifie réellement Reiki? Qui était Mikao Usui? Quels sont les principes du Reiki Usui? Comment se déroule un soin? Pourquoi parle-t-on d’initiations et de différents niveaux? Et surtout, quelle place peut avoir cette pratique dans une démarche de mieux-être aujourd’hui?
Dans cet article, je te propose de découvrir le Reiki Usui dans son ensemble : son histoire, sa philosophie, sa pratique et la manière dont je l’intègre personnellement à mes accompagnements.
Qu’est-ce que le Reiki Usui?
Le Reiki Usui est un système de pratique énergétique développé au Japon par Mikao Usui au début des années 1920.
Le terme « Reiki » est généralement expliqué à partir de deux mots japonais :
- Rei, souvent associé à une dimension universelle, spirituelle ou plus vaste que l’individu
- Ki, qui fait référence à l’énergie vitale
On retrouve d’ailleurs l’idée du Ki dans plusieurs traditions asiatiques. Elle se rapproche notamment du Qi dans les traditions chinoises ou du Prana dans certaines traditions indiennes, même si ces concepts appartiennent à des systèmes culturels différents.
En Occident, Reiki est souvent traduit simplement par « énergie vitale universelle ».
Dans la pratique, le Reiki Usui repose sur l’idée que le praticien peut devenir un intermédiaire dans un travail énergétique en utilisant notamment ses mains, sa présence, son intention et les méthodes apprises au cours de sa formation.
Le praticien n’est donc pas censé « donner sa propre énergie » à la personne.
Dans la compréhension traditionnelle du Reiki, il se place plutôt dans une posture de canal ou d’intermédiaire.
Cette explication appartient au cadre énergétique et spirituel du Reiki. L’existence du champ énergétique décrit par cette pratique n’a pas été démontrée scientifiquement.
Mikao Usui et l’origine du Reiki Usui
L’histoire du Reiki telle qu’elle est racontée aujourd’hui est étroitement associée à Mikao Usui, né au Japon en 1865.
Plusieurs versions de son histoire ont circulé au fil du temps, particulièrement lorsque le Reiki s’est développé en Occident.
Les sources historiques aujourd’hui disponibles permettent néanmoins de situer un moment déterminant en 1922.
Selon l’inscription du mémorial consacré à Mikao Usui et les traditions transmises autour de son enseignement, il aurait entrepris une période de méditation et de pratique spirituelle sur le mont Kurama, près de Kyoto.
C’est au cours de cette période qu’il aurait vécu une expérience spirituelle profonde qui deviendra le point de départ de son système.
Il développera ensuite ce qu’il appellera Usui Reiki Ryōhō, que l’on peut comprendre comme la méthode Reiki d’Usui.
En avril 1922, il s’installe à Tokyo et commence à enseigner sa méthode ainsi qu’à recevoir des personnes.
Le système continuera ensuite d’évoluer et d’être transmis par ses élèves.
Si tu souhaites approfondir l’histoire de Mikao Usui et de son système, tu peux consulter cette ressource : History of Reiki — International Center for Reiki Training.
Il est également intéressant de savoir que le terme Reiki et certaines pratiques portant ce nom existaient déjà au Japon avant Mikao Usui.
C’est cependant son système qui s’est largement développé et qui est devenu la forme de Reiki la plus connue à travers le monde.
Le Reiki Usui est-il seulement un soin énergétique?
C’est une distinction que je trouve importante.
En Occident, nous avons beaucoup associé le Reiki au fait de recevoir un soin.
On imagine souvent une personne allongée sur une table pendant qu’un praticien place ses mains à différents endroits.
Mais le système développé autour du Reiki Usui comprend aussi une dimension de pratique personnelle et de développement intérieur.
Le Reiki peut inclure :
- la pratique sur soi
- la méditation
- le travail avec la respiration
- la présence consciente
- les préceptes du Reiki
- les soins auprès d’autres personnes
- selon le niveau, différentes techniques et symboles
Autrement dit, recevoir du Reiki représente seulement une partie de cet univers.
Pour une personne initiée, il peut également devenir une pratique quotidienne de recentrage et d’observation de soi.
Les cinq principes du Reiki Usui
L’un des aspects que je trouve particulièrement beaux dans le Reiki Usui est qu’il ne repose pas uniquement sur le travail énergétique.
Il existe également des préceptes, souvent appelés les cinq principes du Reiki.
Les traductions varient légèrement selon les écoles, mais leur essence est généralement présentée autour de cinq invitations.
Juste pour aujourd’hui, ne te mets pas en colère
Ce principe ne signifie pas que la colère est mauvaise ou que nous devrions la réprimer.
La colère peut nous transmettre énormément d’informations.
Elle peut révéler une limite dépassée, une injustice, une frustration ou un besoin qui n’a pas été entendu.
L’invitation peut plutôt être de ne pas laisser cette émotion prendre complètement le contrôle de notre journée.
Juste pour aujourd’hui, ne t’inquiète pas
Nous pouvons passer énormément de temps à anticiper ce qui pourrait se produire.
Ce principe nous ramène à ce qui existe maintenant.
Il ne demande pas de prétendre que tout va bien.
Il invite plutôt à reconnaître la différence entre une situation qui nécessite réellement une action et une inquiétude mentale qui nous fait vivre constamment dans un futur qui n’existe pas encore.
Juste pour aujourd’hui, sois reconnaissante
La gratitude ne demande pas de nier ce qui est difficile.
Elle peut simplement nous permettre de reconnaître ce qui est également présent.
Un moment de calme.
Une personne.
Un apprentissage.
Une petite chose qui nous fait du bien.
Juste pour aujourd’hui, accomplis ton travail avec honnêteté
Selon les traductions, ce principe peut aussi être présenté comme une invitation à travailler avec diligence ou intégrité.
Je le vois comme une façon de revenir à ce que nous faisons réellement.
Être présente.
Faire les choses avec conscience.
Respecter nos engagements sans pour autant chercher une perfection impossible.
Juste pour aujourd’hui, sois bienveillante envers les autres
La bienveillance envers les autres est importante.
Mais j’aime également me rappeler qu’elle peut commencer par la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes.
Être douce avec soi ne signifie pas éviter toute responsabilité.
Cela signifie aussi apprendre à grandir sans constamment se maltraiter intérieurement.
Pourquoi les principes commencent-ils par « juste pour aujourd’hui »?
Cette partie me parle énormément.
Nous avons souvent tendance à vouloir transformer toute notre vie d’un seul coup.
À partir de demain, je ne serai plus stressée.
Je ne me mettrai plus en colère.
Je vais être parfaitement disciplinée.
Je vais toujours penser positivement.
Mais la vie ne fonctionne pas vraiment comme ça.
« Juste pour aujourd’hui » ramène la pratique à quelque chose de beaucoup plus humain.
Je n’ai pas besoin de promettre ce que je serai dans trois mois.
Je peux simplement observer comment je choisis de vivre aujourd’hui.
Et demain, je recommencerai.
Comment se déroule un soin Reiki Usui?
Une séance de Reiki Usui peut être réalisée en présence ou à distance selon la formation et la façon de travailler du praticien.
Le déroulement exact peut varier, mais on retrouve généralement plusieurs étapes.
Avant le soin
La séance peut commencer par un échange.
Tu peux partager ce qui t’amène, comment tu te sens actuellement ou simplement ce que tu aimerais retirer de ce moment.
Il n’est pas obligatoire d’avoir une problématique particulière.
Ton intention peut simplement être :
« J’ai besoin de ralentir et de prendre un moment pour moi. »
Pendant une séance en présence
La personne reste généralement habillée et s’installe confortablement sur une table de soin.
Le praticien utilise différentes positions des mains.
Selon la méthode et le consentement de la personne, les mains peuvent être légèrement posées sur certaines zones ou demeurer à quelques centimètres du corps.
Le soin se déroule souvent dans le calme.
Tu n’as rien à faire.
Tu n’as rien à réussir.
Tu peux simplement recevoir ce moment.
Pendant un Reiki à distance
Le Reiki Usui peut également être proposé à distance dans certaines lignées et formations.
La personne reste alors dans son propre environnement pendant que le praticien réalise sa pratique à distance.
J’ai consacré un article complet à ce sujet si tu souhaites comprendre davantage le fonctionnement et le déroulement de ce format :
👉 REIKI À DISTANCE : COMMENT FONCTIONNE UNE SÉANCE?
Après le soin
À la fin de la séance, je trouve intéressant de prendre quelques minutes avant de repartir immédiatement dans le rythme du quotidien.
Tu peux simplement observer :
- comment ton corps se sent
- ton niveau d’énergie
- les émotions présentes
- les pensées ou images qui ont pu apparaître
- ton besoin de mouvement ou de repos
Il n’est pas nécessaire d’interpréter chaque sensation.
Parfois, une séance est très présente.
Parfois, elle est extrêmement calme.
Les deux expériences sont possibles.
Que peut-on ressentir pendant un Reiki Usui?
Les ressentis peuvent être très différents d’une personne à l’autre.
Certaines personnes rapportent :
- de la chaleur
- des picotements
- des frissons
- une sensation de froid
- une lourdeur agréable
- une impression de légèreté
- une profonde relaxation
- des émotions qui remontent
- des images ou des souvenirs
- l’envie de dormir
Mais il est également possible de ne ressentir rien de spectaculaire.
C’est important.
Recevoir un Reiki n’est pas un test de sensibilité énergétique.
Tu n’as pas besoin de ressentir de la chaleur dans les mains du praticien ou de voir des couleurs pour que ton expérience ait de la valeur.
Tu peux simplement observer ce que ce moment représente pour toi.
Quels sont les différents niveaux du Reiki Usui?
L’enseignement du Reiki Usui est généralement transmis progressivement.
Le nombre de niveaux et leur contenu peuvent varier selon les écoles et les lignées.
On retrouve toutefois fréquemment une structure comprenant plusieurs degrés.
Premier degré : découvrir et pratiquer le Reiki
Le premier niveau est généralement centré sur les bases de la pratique.
La personne apprend notamment à utiliser le Reiki sur elle-même et auprès d’autres personnes.
On y retrouve souvent :
- l’histoire du Reiki
- les principes ou préceptes
- les positions des mains
- l’auto-traitement
- la pratique sur une autre personne
- une ou plusieurs initiations selon l’école
Deuxième degré : approfondir la pratique
Le deuxième niveau introduit généralement de nouveaux outils.
Selon la lignée, cela peut inclure des symboles Reiki, différentes méthodes de travail et la pratique à distance.
C’est le niveau auquel j’ai moi-même été formée dans le Reiki Usui.
Les niveaux avancés et la maîtrise
Selon les écoles, les niveaux suivants peuvent être organisés différemment.
Ils sont généralement associés à un approfondissement de la pratique, au niveau maître et éventuellement à l’enseignement et à la transmission des initiations.
Le Reiki n’a toutefois pas besoin de devenir une course vers le niveau suivant.
Une personne peut pratiquer longtemps avec ce qu’elle a reçu à un niveau sans ressentir le besoin d’aller plus loin.
Qu’est-ce qu’une initiation Reiki?
Le terme initiation ou parfois « harmonisation » est utilisé pour décrire une partie importante de l’enseignement du Reiki.
Selon la tradition, l’enseignant réalise un protocole particulier auprès de l’élève afin de l’introduire ou de l’ouvrir à la pratique du Reiki correspondant au niveau enseigné.
L’interprétation énergétique de cette initiation appartient à la tradition Reiki.
Sur un plan plus concret, elle marque également un passage dans l’apprentissage.
L’élève ne reçoit pas uniquement des informations théoriques.
Il entre dans une pratique qu’il est ensuite invité à expérimenter personnellement.
Pourquoi certaines personnes choisissent-elles le Reiki Usui?
Les raisons peuvent être nombreuses.
Certaines personnes sont attirées par le côté énergétique ou spirituel de la pratique.
D’autres cherchent surtout un moment de calme.
Une séance peut aussi représenter un espace dans lequel tu n’as rien à organiser et rien à produire.
Parmi les intentions qui peuvent amener une personne vers le Reiki :
- prendre un temps pour elle
- ralentir
- accompagner une période de changement
- explorer une pratique énergétique
- développer sa relation avec son monde intérieur
- se créer un moment de recentrage
- intégrer une dimension spirituelle à son cheminement personnel
Le Reiki n’a pas besoin d’être présenté comme quelque chose de magique pour avoir une place dans la vie d’une personne.
Parfois, l’expérience commence simplement par la possibilité de s’arrêter.
Reiki Usui et santé : que dit la recherche?
Le Reiki est considéré comme une approche complémentaire.
Le National Center for Complementary and Integrative Health aux États-Unis indique que le Reiki a été étudié pour différentes problématiques de santé, mais que les recherches disponibles sont souvent de qualité limitée ou donnent des résultats inconsistants.
L’organisme précise que le Reiki n’a pas été clairement démontré efficace pour un objectif de santé particulier et qu’il n’existe pas de preuve scientifique soutenant l’existence du champ énergétique proposé par la pratique.
Tu peux consulter leur présentation complète ici : Reiki — National Center for Complementary and Integrative Health.
Pour cette raison, il est important de présenter le Reiki comme une pratique complémentaire de bien-être et non comme un traitement médical.
Le Reiki ne remplace pas :
- une consultation médicale
- un diagnostic
- une psychothérapie
- un traitement prescrit
- un suivi professionnel lorsqu’il est nécessaire
Si quelque chose t’inquiète dans ton état physique ou psychologique, le bon réflexe reste de consulter un professionnel qualifié.
Tu peux ensuite choisir d’intégrer le Reiki en complément si cette pratique correspond à ton cheminement personnel.
Comment choisir un praticien Reiki?
Le titre « praticien Reiki » peut couvrir des réalités très différentes.
La formation, l’expérience et la façon de travailler peuvent varier énormément d’une personne à l’autre.
Avant de choisir, tu peux regarder plusieurs éléments.
Sa formation
Quel niveau de Reiki a-t-il reçu?
Quelle tradition ou lignée a-t-il étudiée?
Depuis combien de temps pratique-t-il?
Sa façon de présenter le Reiki
Un praticien peut croire profondément à sa pratique sans promettre de guérir des maladies ou d’obtenir des résultats garantis.
Personnellement, je trouve important qu’il puisse expliquer ce qu’il fait tout en reconnaissant les limites de son approche.
Le respect du consentement
Lors d’une séance en présence, tu devrais savoir si le praticien prévoit de poser les mains sur toi ou de travailler sans contact.
Tu dois toujours pouvoir exprimer tes limites.
Ton ressenti avec la personne
Finalement, tu peux te poser une question très simple :
Est-ce que je me sens en confiance avec cette personne?
La qualité de l’espace créé autour du soin compte énormément dans l’expérience.
Questions fréquentes sur le Reiki Usui
Quelle est la différence entre Reiki et Reiki Usui?
Reiki est aujourd’hui un terme utilisé pour plusieurs systèmes énergétiques. Le Reiki Usui désigne plus précisément la tradition issue du système développé par Mikao Usui au Japon au début du XXe siècle.
Faut-il croire au Reiki pour recevoir un soin?
Tu peux découvrir le Reiki tout en gardant ton esprit critique. Il n’est pas nécessaire d’adopter toutes les croyances associées à la pratique avant de vivre une séance.
Le Reiki implique-t-il un contact physique?
Pas nécessairement. Lors d’une séance en présence, certains praticiens posent légèrement les mains sur certaines zones tandis que d’autres travaillent au-dessus du corps. Le consentement de la personne doit toujours être respecté.
Le Reiki Usui peut-il être pratiqué à distance?
Oui, le travail à distance est enseigné dans différentes lignées du Reiki, généralement à partir d’un niveau plus avancé de la formation. Cette conception appartient au système énergétique traditionnel du Reiki.
Est-ce normal de ne rien ressentir pendant un Reiki?
Oui. Certaines personnes rapportent beaucoup de sensations tandis que d’autres ne remarquent presque rien. Il n’existe pas de réaction obligatoire.
Combien de séances faut-il recevoir?
Il n’existe pas de nombre universel. Certaines personnes reçoivent une seule séance, d’autres choisissent d’intégrer le Reiki ponctuellement ou régulièrement selon leur intérêt et leurs besoins.
Le Reiki peut-il remplacer un traitement médical?
Non. Le Reiki est une approche complémentaire et ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement, ni le suivi d’un professionnel de santé.
Le Reiki Usui : revenir à une pratique simple
Ce que j’aime dans le Reiki Usui, c’est qu’au-delà de tout le vocabulaire énergétique, sa philosophie peut nous ramener à quelque chose de très simple.
Juste pour aujourd’hui.
Être présente.
Observer.
Respirer.
Prendre soin de notre façon d’être avec nous-mêmes et avec les autres.
Le soin énergétique fait partie de cette pratique, mais il n’en représente pas nécessairement toute la richesse.
Le Reiki peut aussi être une invitation à revenir régulièrement vers soi.
Non pas pour devenir parfaitement calme ou parfaitement spirituelle.
Mais simplement pour devenir un peu plus consciente de la façon dont nous traversons notre propre vie.
Poursuis ton exploration
Si tu souhaites comprendre plus largement l’univers dans lequel s’inscrit le Reiki, tu peux commencer par mon guide sur les soins énergétiques :
👉 QU’EST-CE QU’UN SOIN ÉNERGÉTIQUE? DÉCOUVRE LE GUIDE COMPLET
Si tu souhaites approfondir spécifiquement la pratique à distance :
👉 REIKI À DISTANCE : COMMENT FONCTIONNE UNE SÉANCE?
Et si tu souhaites découvrir directement mon accompagnement :
👉 REIKI USUI : DÉCOUVRE MON SOIN À DISTANCE
Tu peux également découvrir mon approche plus spirituelle et vibratoire :
👉 REIKI ARCTURIEN : DÉCOUVRE LE SOIN
Basée en Espagne, Reiki Usui à distance pour toute la francophonie
Je suis basée à Málaga, en Espagne, et je propose mes soins Reiki Usui à distance partout dans la francophonie.
Que tu sois au Québec, ailleurs au Canada, en France, en Belgique, en Suisse, en Espagne ou dans un autre pays, tu peux recevoir ton soin depuis ton propre espace.
Je suis praticienne Reiki Usui niveau 2 et j’intègre cette approche à mon univers de soins énergétiques avec une intention simple :
t’offrir un espace dans lequel tu peux ralentir, recevoir et revenir un peu plus près de toi-même.
